1. 1. 1. از محیط اطراف خود آگاه باشید: به محیط خود و افراد اطرافتان توجه کنید. مراقب تهدیدات بالقوه یا علائم خطر باشید.
      2. تعیین مرزها: مرزهای واضحی را تعیین کنید و آنها را به دیگران انتقال دهید. این به جلوگیری از سوء استفاده دیگران از شما یا سرزنش شما برای اشتباهاتشان کمک می کند.
      3. فعال باشید: ابتکار عمل داشته باشید و کنترل زندگی خود را در دست بگیرید. منتظر نباشید دیگران اولین حرکت را انجام دهند یا مشکلات شما را حل کنند.
      4. نگرش رشد را ایجاد کنید: چالش ها را در آغوش بگیرید و شکست ها را به عنوان فرصت هایی برای رشد در نظر بگیرید. این به شما کمک می کند قوی تر و انعطاف پذیرتر شوید.
      5. خود را با افراد مثبت احاطه کنید: یک شبکه حمایتی از افرادی بسازید که شما را تشویق و ارتقاء می دهند. از افرادی که شما را پایین می آورند یا نسبت به خودتان احساس بدی در شما ایجاد می کنند دوری کنید.

   

1. مراقبت از خود را تمرین کنید: مراقب سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود باشید. برای فعالیت هایی که ذهن، بدن و روح شما را تغذیه می کنند، وقت بگذارید.
2. برای خود بایستید: زمانی که احساس می کنید مورد ظلم یا بدرفتاری قرار گرفته اید، صحبت کنید. از ارتباطات قاطعانه برای بیان نیازها و مرزهای خود استفاده کنید.

در اینجا 23 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا یک هدف و قربانی آسان نباشید:

1. 1. 1. اعتماد به نفس و مطمئن باشید: به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید.

   

1. 1. 1. مسئولیت اعمال خود را بپذیرید: اشتباهات خود را بپذیرید و از آنها درس بگیرید.
      2. انتظارات واقع بینانه تعیین کنید: با انجام کارهای زیاد یا انتظار کم، خود را در معرض شکست قرار ندهید.
      3. صادق و شفاف باشید: آشکارا و با صداقت با دیگران ارتباط برقرار کنید.
      4. مسئول باشید: خود و دیگران را مسئول اعمالشان بدانید.
      5. محترم باشید: با دیگران با مهربانی و احترام رفتار کنید.
      6. روشن فکر باشید: از ایده‌ها و دیدگاه‌های جدید استقبال کنید.

   

1. 1. 1. مایل به یادگیری باشید: به دنبال دانش و مهارت های جدید باشید.
      2. سازگار باشید: انعطاف پذیر باشید و مایل باشید که با شرایط در حال تغییر سازگار شوید.
      3. قاطع باشید: از خود دفاع کنید و نیازهای خود را به وضوح بیان کنید.
      4. در حل مشکلات فعال باشید: به جای اینکه منتظر بمانید دیگران این کار را برای شما انجام دهند، برای حل مشکلات پیشقدم شوید.
      5. مایل به ریسک کردن باشید: از منطقه راحتی(منطقه امن)(منطقه امن)(منطقه امن) خود خارج شوید و ریسک های حساب شده را بپذیرید.
      6. تاب آور باشید: از شکست ها و شکست ها عقب نشینی کنید.
      7. مدبر باشید: راه حل های خلاقانه ای برای مشکلات پیدا کنید.

   

1. مثبت باشید: نگرش و دیدگاه مثبت خود را حفظ کنید.
2. حمایت کننده باشید: به دیگران حمایت و تشویق کنید.
3. شنونده خوبی باشید: به دیگران توجه کنید و به نیازهای آنها گوش دهید.
4. همدل باشید: دیدگاه دیگران را درک کرده و از آنها قدردانی کنید.
5. قابل اعتماد باشید: به تعهدات خود عمل کنید و به وعده های خود عمل کنید.
6. مسئول موفقیت خود باشید: مالکیت دستاوردها و شکست‌های خود را بپذیرید.
7. مایل به عذرخواهی باشید: وقتی اشتباه می کنید بپذیرید و جبران کنید.
8. مایل به بخشش باشید: کینه و کینه را کنار بگذارید.
9. خودت باش: اصالت کلید ایجاد اعتماد و احترام است.

در خاتمه، توقف یک هدف آسان و قربانی شدن، مستلزم ترکیبی از خودآگاهی، خودسازی و ارتباط قاطعانه است. با پیروی از این 7 مرحله و 23 نکته، می‌توانید خود را قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر بسازید و از سوء استفاده یا سرزنش شدن برای اشتباهات دیگران جلوگیری کنید.